Iskanje
Predlogi
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Ni najdenih zadetkov.
Ni najdenih zadetkov.
Ni najdenih zadetkov.
Ni najdenih zadetkov.
Ni najdenih zadetkov.
Ni najdenih zadetkov.
Oddaja, ki spodbuja gledalce k telesni dejavnosti doma.
Voditelj je Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira.
Športna redakcija TV Slovenija s temi oddajami skrbi, da ostanete dejavni tudi v času karantene zaradi epidemije novega koronavirusa.
Oddaja, ki spodbuja gledalce k telesni dejavnosti doma. Voditelj je Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira. Športna redakcija TV Slovenija s temi oddajami skrbi, da ostanete dejavni tudi v času karantene zaradi epidemije novega koronavirusa.
Oddaja, ki spodbuja gledalce k telesni dejavnosti doma. Voditelj je Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira. Športna redakcija TV Slovenija s temi oddajami skrbi, da ostanete dejavni tudi v času karantene zaradi epidemije novega koronavirusa.
Oddaja, ki spodbuja gledalce k telesni dejavnosti doma. Voditelj je Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira. Športna redakcija TV Slovenija s temi oddajami skrbi, da ostanete dejavni tudi v času karantene zaradi epidemije novega koronavirusa.
Oddaja, ki spodbuja gledalce k telesni dejavnosti doma. Voditelj je Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira. Športna redakcija TV Slovenija s temi oddajami skrbi, da ostanete dejavni tudi v času karantene zaradi epidemije novega koronavirusa.
Oddaja, ki spodbuja gledalce k telesni dejavnosti doma. Voditelj je Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira. Športna redakcija TV Slovenija s temi oddajami skrbi, da ostanete dejavni tudi v času karantene zaradi epidemije novega koronavirusa.
Oddaja, ki spodbuja gledalce k telesni dejavnosti doma. Voditelj je Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira. Športna redakcija TV Slovenija s temi oddajami skrbi, da ostanete dejavni tudi v času karantene zaradi epidemije novega koronavirusa.
Oddaja, ki spodbuja gledalce k telesni dejavnosti doma. Voditelj je Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira. Športna redakcija TV Slovenija s temi oddajami skrbi, da ostanete dejavni tudi v času karantene zaradi epidemije novega koronavirusa.
Oddaja, ki spodbuja gledalce k telesni dejavnosti doma. Voditelj je Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira. Športna redakcija TV Slovenija s temi oddajami skrbi, da ostanete dejavni tudi v času karantene zaradi epidemije novega koronavirusa.
Oddaja, ki spodbuja gledalce k telesni dejavnosti doma. Voditelj je Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira. Športna redakcija TV Slovenija s temi oddajami skrbi, da ostanete dejavni tudi v času karantene zaradi epidemije novega koronavirusa.
Oddaja, ki spodbuja gledalce k telesni dejavnosti doma. Voditelj je Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira. Športna redakcija TV Slovenija s temi oddajami skrbi, da ostanete dejavni tudi v času karantene zaradi epidemije novega koronavirusa.
V prvih štirih oddajah #vadidoma smo telo ozavestili s preprostimi dihalnimi in telovadnimi vajami, zdaj so na vrsti krepilne. Poudarek bo na vajah za zgornji del telesa, roke in ramenski obroč. »Pokazali bomo, kako v vsakodnevno rutino vnesemo nekatere vaje, s katerimi krepimo ramenski obroč in roke,« je na kratko o vajah povedala Maja Pajek, ki skrbi za strokovno izvedbo vaj, in dodala: »Sodoben način življenja nam dejansko onemogoča uporabo rok na načine, na katere smo jih uporabljali v preteklosti. Tako bomo tokrat pogledali nekatere vaje, ki smo jih izvajali, ko smo bili še zelo majhni.« Maja Pajek se je dotaknila tudi dobre telesne pripravljenosti: »Da je naše telo v dobri kondiciji, pomeni, da dobro deluje naš srčno-žilni sistem, da imamo moč in vzdržljivost v moči, da vsakodnevna opravila pa tudi športno vadbo opravljamo z lahkoto in da je naše telo gibljivo, prožno.« Pred koncem oddaje vas spet čaka zanimiv izziv, ne pozabite: vsak izziv naj traja vsaj 21 dni. Za morebitna dodatna vprašanja za strokovno voditeljico vaj pišite na vadidoma@rtvslo.si.
V prvih štirih oddajah #vadidoma smo telo ozavestili s preprostimi dihalnimi in telovadnimi vajami, zdaj so na vrsti krepilne. Poudarek bo na vajah za zgornji del telesa, roke in ramenski obroč. »Pokazali bomo, kako v vsakodnevno rutino vnesemo nekatere vaje, s katerimi krepimo ramenski obroč in roke,« je na kratko o vajah povedala Maja Pajek, ki skrbi za strokovno izvedbo vaj, in dodala: »Sodoben način življenja nam dejansko onemogoča uporabo rok na načine, na katere smo jih uporabljali v preteklosti. Tako bomo tokrat pogledali nekatere vaje, ki smo jih izvajali, ko smo bili še zelo majhni.« Maja Pajek se je dotaknila tudi dobre telesne pripravljenosti: »Da je naše telo v dobri kondiciji, pomeni, da dobro deluje naš srčno-žilni sistem, da imamo moč in vzdržljivost v moči, da vsakodnevna opravila pa tudi športno vadbo opravljamo z lahkoto in da je naše telo gibljivo, prožno.« Pred koncem oddaje vas spet čaka zanimiv izziv, ne pozabite: vsak izziv naj traja vsaj 21 dni. Za morebitna dodatna vprašanja za strokovno voditeljico vaj pišite na vadidoma@rtvslo.si.
V prejšnjih treh oddajah smo se že veliko naučili o telesu, predvsem pa, da ga upravlja glava. Po vajah za gibljivost hrbtenice je četrta oddaja namenjena gibljivosti kolkov in medenici. »Medenica je sestavljeni del telesa in je naša osnova pri pravilni telesni drži. Od položaja medenice je odvisno, ali bo naša telesna drža v nevtralnem, torej v naravnem, pravilnem položaju, ali pa bo drugačna. Če položaj medenice ni optimalen, pomeni, da bo hrbtenica sledila temu položaju in prilagodila držo,« je o medenici povedala Maja Pajek, še več pa najdete v oddaji, v kateri je govor tudi o pravilni drži telesa in o tem, kako poskrbimo zanjo. Če so vam prejšnji izzivi že postali rutina, je Maja Pajek poskrbela za novega. Za morebitna dodatna vprašanja za strokovno voditeljico vaj pišite na vadidoma@rtvslo.si.
V prejšnjih treh oddajah smo se že veliko naučili o telesu, predvsem pa, da ga upravlja glava. Po vajah za gibljivost hrbtenice je četrta oddaja namenjena gibljivosti kolkov in medenici. »Medenica je sestavljeni del telesa in je naša osnova pri pravilni telesni drži. Od položaja medenice je odvisno, ali bo naša telesna drža v nevtralnem, torej v naravnem, pravilnem položaju, ali pa bo drugačna. Če položaj medenice ni optimalen, pomeni, da bo hrbtenica sledila temu položaju in prilagodila držo,« je o medenici povedala Maja Pajek, še več pa najdete v oddaji, v kateri je govor tudi o pravilni drži telesa in o tem, kako poskrbimo zanjo. Če so vam prejšnji izzivi že postali rutina, je Maja Pajek poskrbela za novega. Za morebitna dodatna vprašanja za strokovno voditeljico vaj pišite na vadidoma@rtvslo.si.
Je telesna dejavnost že postala vaša rutina? Po dveh oddajah #vadidoma, ki sta bili namenjeni jutrom, se v tretji ukvarjamo z gibljivostjo hrbtenice. Velika težava pri večini ljudi je enostranska obremenitev telesa. »V sodobnem načinu življenja imamo vodilno stran telesa, s katero počnemo vse dejavnosti, ki jih opravljamo vsak dan. Poglejmo samo nošenje torbice pri ženskah. Vedno nosimo torbico samo na eni strani. Poskusimo tudi z drugo, ker tista stran telesa, ki jo večkrat obremenjujemo nevede, postane močnejša in z leti, ko se staramo, se lahko začnejo pojavljati bolečine,« je o enostranski obremenitvi telesa povedala izredna profesorica doktorica Maja Pajek z Inštituta za šport na Fakulteti za šport Univerze v Ljubljani. Z današnjimi vajami boste lahko videli, katero stran telesa imate bolj obremenjeno. Spet vas čaka zanimiv izziv. Za morebitna dodatna vprašanja za strokovno voditeljico vaj pišite na vadidoma@rtvslo.si.
Je telesna dejavnost že postala vaša rutina? Po dveh oddajah #vadidoma, ki sta bili namenjeni jutrom, se v tretji ukvarjamo z gibljivostjo hrbtenice. Velika težava pri večini ljudi je enostranska obremenitev telesa. »V sodobnem načinu življenja imamo vodilno stran telesa, s katero počnemo vse dejavnosti, ki jih opravljamo vsak dan. Poglejmo samo nošenje torbice pri ženskah. Vedno nosimo torbico samo na eni strani. Poskusimo tudi z drugo, ker tista stran telesa, ki jo večkrat obremenjujemo nevede, postane močnejša in z leti, ko se staramo, se lahko začnejo pojavljati bolečine,« je o enostranski obremenitvi telesa povedala izredna profesorica doktorica Maja Pajek z Inštituta za šport na Fakulteti za šport Univerze v Ljubljani. Z današnjimi vajami boste lahko videli, katero stran telesa imate bolj obremenjeno. Spet vas čaka zanimiv izziv. Za morebitna dodatna vprašanja za strokovno voditeljico vaj pišite na vadidoma@rtvslo.si.
V prvi oddaji je Maja Pajek, ki skrbi za strokovno izvedbo vaj v oddaji #vadidoma, predstavila nekaj vaj, s katerimi zjutraj prebudimo telo in ga začutimo. Tudi drugi del je namenjen jutrom. »Posvetili se bomo disciplini. Pri vadbi je najpomembnejša disciplina. Torej je treba izvajati vaje vsak dan, leto za letom. Le tako bomo telo ohranili vitalno tudi v starejšem obdobju,« je o pomenu stalne telesne dejavnosti povedala Maja Pajek, izredna profesorica doktorica na Inštitutu za šport Fakultete za šport. V oddaji je govor tudi o bolečini in o tem, kaj je treba narediti, če se ta pojavi, pa tudi o staranju telesa. Tudi tokrat je za konec Maja Pajek pripravila zanimiv izziv. Za morebitna dodatna vprašanja za strokovno voditeljico vaj pišite na vadidoma@rtvslo.si.
V prvi oddaji je Maja Pajek, ki skrbi za strokovno izvedbo vaj v oddaji #vadidoma, predstavila nekaj vaj, s katerimi zjutraj prebudimo telo in ga začutimo. Tudi drugi del je namenjen jutrom. »Posvetili se bomo disciplini. Pri vadbi je najpomembnejša disciplina. Torej je treba izvajati vaje vsak dan, leto za letom. Le tako bomo telo ohranili vitalno tudi v starejšem obdobju,« je o pomenu stalne telesne dejavnosti povedala Maja Pajek, izredna profesorica doktorica na Inštitutu za šport Fakultete za šport. V oddaji je govor tudi o bolečini in o tem, kaj je treba narediti, če se ta pojavi, pa tudi o staranju telesa. Tudi tokrat je za konec Maja Pajek pripravila zanimiv izziv. Za morebitna dodatna vprašanja za strokovno voditeljico vaj pišite na vadidoma@rtvslo.si.
Oddaja, ki spodbuja gledalce k telesni dejavnosti doma. Voditelj je Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira. Športna redakcija TV Slovenija s temi oddajami skrbi, da ostanete dejavni tudi v času karantene zaradi epidemije novega koronavirusa.
Oddaja, ki spodbuja gledalce k telesni dejavnosti doma. Voditelj je Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira. Športna redakcija TV Slovenija s temi oddajami skrbi, da ostanete dejavni tudi v času karantene zaradi epidemije novega koronavirusa.
Spodbujamo gledalcev k telesni aktivnosti doma. Voditelj bo Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira.
Spodbujamo gledalcev k telesni aktivnosti doma. Voditelj bo Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira.
Spodbujamo gledalcev k telesni aktivnosti doma. Voditelj bo Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira.
Spodbujamo gledalcev k telesni aktivnosti doma. Voditelj bo Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira.
Spodbujamo gledalcev k telesni aktivnosti doma. Voditelj bo Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira.
Spodbujamo gledalcev k telesni aktivnosti doma. Voditelj bo Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira.
Spodbujamo gledalcev k telesni aktivnosti doma. Voditelj bo Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira.
Spodbujamo gledalcev k telesni aktivnosti doma. Voditelj bo Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira.
Spodbujamo gledalce k telesni aktivnosti doma. Voditelj bo Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira.
Spodbujamo gledalce k telesni aktivnosti doma. Voditelj bo Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira.
Spodbujamo gledalcev k telesni aktivnosti doma. Voditelj bo Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira.
Spodbujamo gledalcev k telesni aktivnosti doma. Voditelj bo Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira.
Spodbujamo gledalcev k telesni aktivnosti doma. Voditelj bo Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira.
Spodbujamo gledalcev k telesni aktivnosti doma. Voditelj bo Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira.
Spodbujamo gledalcev k telesni aktivnosti doma. Voditelj bo Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira.
Spodbujamo gledalcev k telesni aktivnosti doma. Voditelj bo Anže Bašelj, vaje petih oddaj je pripravila Maja Dolenc s Fakultete za Šport, demonstratorja sta udeleženka olimpijskih iger v Atenah Tina Čarman in slovenski rekorder v teku na 400 metrov Luka Janežič. Vaje treh oddaj pa za svojo magistrsko nalogo na Fakulteti za Šport pripravil Mihael Reisman, ki jih tudi demonstrira.
